今日のトレーニングは、こんな感じ。

今日は、長い距離を走る予定が痛恨の寝坊！昨晩飲み過ぎた。

予定変更で、短時間高強度の練習。とりあえず、練習場所まで軽くながす。

練習場所は、ここです。

2004年アジア大会のコース。

とてもアップダウンの激しいコースです。

とりあえずショートコースを３周して、本コースへ。

こんな感じ勾配は15〜17ぐらい？この激坂区間をとりあえず3往復。

頂上は、すごく景色がいい！

こんな感じ。

結局時間の都合で７０キロしか走れませんでしたが、それなりのトレーニングできました。

また、今日も沖縄完走への課題が見つかりました。

明日は、チームの朝練参加予定です。