今日は、長い距離を走る予定が痛恨の寝坊！昨晩飲み過ぎた。予定変更で、短時間高強度の練習。とりあえず、練習場所まで軽くながす。練習場所は、ここです。2004年アジア大会のコース。とてもアップダウンの激しいコースです。とりあえずショートコースを３…
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