今日のトレーニングまたローラー？

何時もどおり6時半から犬の散歩に行く。

その後、走りにくいつもりでしたが雨？空は晴れいるのに中々やまない。

冬の雨はキツイのでローラー練に変更。

とりあえずUPで20キロ。

そんでもって、インターバルトレーニング。

２５０w以上で５分を５本。

結構キツイ！

ここで一回休憩、つぎ３本ローラーにかえ20キロダウン。

約60キロのローラー練です。

明日は、最後の診察で朝から病院。

とりあえず、休足日か？