何時もどおり6時半から犬の散歩に行く。その後、走りにくいつもりでしたが雨？空は晴れいるのに中々やまない。冬の雨はキツイのでローラー練に変更。とりあえずUPで20キロ。そんでもって、インターバルトレーニング。２５０w以上で５分を５本。結構キツイ！…