へなちょこローラー練

 今日は、朝から市役所に行く用事があるので午後からローラー練の予定。

市役所には久しぶりにコレで行きます。

お昼前に帰って食事して小休止。

なんかやる気がでない。

ここで何故か洗車を始める？

そして、やっと自転車にまたがる。

今日は、こんな感じで。

UP 10キロ AVG220wで続いてＬ4 で10キロ AVG275wでそんでもってタバタ式トレーニング１本

こんな感じ、そしてダウン2.5キロ

本日終始です。

今日は、軽めで！