今日は朝から病院、労働基準局に用事があったし昨日、それなりのトレーニングができたので休足日。
でも、回復走！で軽くローラーで約６０分、200w前後で(^^)
話しは変わるが、今迄あまり補給食を意識していませんでしたが、最近沖縄に向け少し考える。
昨日は、とりあえず朝ご飯を何時もより多めにとりどんな感じか試してみました。
因みに朝食は、卵焼きに味噌汁、ご飯普通に一膳そしてアミノ酸ゼリー、70キロ位走って、アミノゼリー。
これで、100キロ持ちました。
でも、あくまでも練習での話し、
本番はこれでは持たないか？
わからん(*_*)
