新年!初稽古
初稽古はロングを予定してたのが、11時からサーキットで食事なので、ローラーに変更。
練習内容はこんな感じ。
UP 180〜200wで10キロ
L4 240〜280wで5キロ
インターバル 300〜400w 60秒を15本
ダウン 5キロ
こんな感じです。
明日は、辰巳神社ツーリングの予定。
初稽古はロングを予定してたのが、11時からサーキットで食事なので、ローラーに変更。
練習内容はこんな感じ。
UP 180〜200wで10キロ
L4 240〜280wで5キロ
インターバル 300〜400w 60秒を15本
ダウン 5キロ
こんな感じです。
明日は、辰巳神社ツーリングの予定。