今日は、朝から温泉に行き午後から、ローラー練。昨日、一昨日と軽めだったので今日は、ちょっぴりキツめで、インターバルトレーニング！こんな感じです。とりあえず、300w以上でモガイてみました。ダレることなくノルマの10本達成、と言う事で終了です。因…