今日は、昨日完休したので気合い入れて！のトレーニングです。まずはUP２０分、寒いので身体を温める。次、インターバルトレーニング。まずは250w以上で１０キロ、すかさず300w以上.ｘ６０秒、１０本。ここで、少し休憩。次、また少し軽くながす。そして又、…