2016/2/16〜17

昨日は午前中に面接があり、お昼までかかる。

帰ってきて、お昼御飯を食べたら、もぅダラけて何もする気なし。

又、例の如く温泉にいく。

トレーニング休み。

明日は頑張ります？

17日、昨日サボったので気合い入れ行くつもり(^^)

とりあえず、3本ローラーでアップして、固定ローラーに。

まずは、L4 240w以上で30分続けてインターバル、300w以上で2分x５！

少し疲れたので3本ローラーにもどして、上げたり下げたり。

距離にして60キロ、1時間半のトレーニング。

結構疲れました(^^)

明日は、外走ろうかな？